Alimentação

5 superalimentos que fazem bem para a saúde do coração

Geralmente, superalimentos são carregados de vitaminas, minerais, fibra, antioxidantes e fitonutrientes e o consumo desses superalimentos deve ser regular de forma que seus benefícios sejam aproveitados e possam ajudar para uma longevidade saudável.
Confira abaixo uma lista com 5 superalimentos que fazem bem para a saúde do coração:

1 – Salmão.
O salmão e outros peixes ricos em gordura como a sardinha são as estrelas de uma alimentação saudável. Isso porque contêm grandes quantidade de ômega 3.

2 – Aveia.
A aveia é rica em fibra solúvel, que pode diminuir o colesterol.

3 – Frutas Cítricas.
As frutas cítricas também são ricas em vitamina C, que está relacionada ao menor risco de doenças do coração.

4 – Soja.
Os produtos derivados da soja, como o tofu ou o leite de soja, são uma boa forma de adicionar proteína a sua dieta sem gordura e sem colesterol.

5 – Legumes.
Legumes são excelentes fonte de proteína.

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