Alimentação

7 motivos para você comer maçã!

A maçã tem muito mais benefícios do que a gente imagina! Vamos conhecer 7 deles:
1. Ela diminui o colesterol!
Uma maçã tem, em média, 4g de fibras. Uma parte disso está na forma de pectina, um tipo de fibra solúvel que bloqueia a absorção de colesterol, fazendo com que o corpo use-o e não o armazene.

2. Prolonga a saciedade
As fibras presentes na maçã deixam você saciado, evitando o consumo de mais calorias. Isso porque o nosso corpo demora mais para digerir fibras do que matérias simples como o açúcar, por exemplo.

3. Ela ajuda a manter você magro!
A casca dessa fruta possui um componente chamado ácido ursólico, que aumenta a queima de calorias e o desenvolvimento de músculos e massa magra. 😉

4. Ela previne problemas respiratórios!
Um antioxidante, também encontrado na casca da maçã e chamado quercetina, melhora a função pulmonar. E tem mais, mulheres que comem bastante dessa fruta têm menores chances de ter filhos com asma!

5. Fortalece o sistema imunológico!
A maçã possui uma quantidade considerável de vitamina C, embora não tanto quanto a laranja. Uma fruta média tem em média 14% da ingestão diária recomendada.

6. Diminui o risco de diabetes
As maçãs, as peras e as amoras possuem uma classe de antioxidantes e antocianinas, que diminuem o risco de diabetes do tipo 2. Nas frutas, essas substâncias são responsáveis pela coloração.

7. Ajuda na memória!
Essa fruta, além de todos os benefícios que já vimos, ajuda na comunicação entre as células nervosas. Isso faz com que ela auxilie na memória e diminua as chances de desenvolvimento de Alzheimer!

Depois de tudo isso, quem vai colocar mais maçã no cardápio? 🙂

Fonte: Terra Saúde.

Posts relacionados

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *