Corpo Saudável

Cafeína para ajudar na musculação

A cafeína antes do treino pode aumentar sua resistência, o que significa mais ânimo e uma força mais para as séries durante a musculação, além disso ela auxilia no emagrecimento pois aumenta a lipólise (quebra de gordura), o que gera um combustível extra para seu corpo, desencadeando uma resposta termogênica, ou seja, aumenta a temperatura corporal e promove a queima de caloria.

Cada organismo é diferente, porém o ideal para a grande maioria é em torno de 3 a 6mg de cafeína parece ser a quantidade ideal para a maioria de nós.

Você deve consumir a quantidade certa baseada no seu peso e para saber isso, procure o auxílio de um especialista.

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