Alimentação

Coma bem para emagrecer!

O que mais incomoda quando pensamos em fazer dieta são as restrições. Claro que, para ter uma alimentação saudável e emagrecer com saúde, precisamos mudar alguns hábitos na nossa rotina, mas não é tão difícil quanto a gente pensa!

Essas mudanças significam reduzir a quantidade de doce, guloseimas, salgadinhos, frituras, carnes, embutidos da nossa alimentação.

Pensando no outro lado da moeda, existem alimentos que são pouco calóricos e devem ser priorizados! São eles: frutas, verduras, legumes, ou seja, alimentos ricos em fibras e água.

Dicas para emagrecer saudável:
1. Organize sua alimentação. Coma de 3 em 3 horas, assim você não vai ficar “beliscando” entre as refeições.
2. Procure variar os alimentos em cada refeição.
3. Procure se regrar e estabeleça uma disciplina, isso é muito importante para quem quer emagrecer.
4. A alimentação a cada 3 horas acelera o metabolismo! O que é muito diferente se ficar longos períodos sem comer.
Para emagrecer corretamente e saudável, busque combinar essas dicas a exercícios físicos.

E uma dica valiosíssima: dieta tem tempo para acabar, mas alimentação saudável não!

Fonte: Dieta e Saúde.

Posts relacionados

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *