Corpo Saudável

Conheça os alimentos que vão turbinar seu desempenho na academia!

Quem pratica atividades físicas já sabe que para um bom resultado, é preciso também muita dedicação e uma alimentação balanceada, certo?
Mas para agilizar o processo e o resultado da academia, listamos alguns alimentos que vão turbinar o seu desempenho! 😉

1 – Aveia: rica em nutrientes e repleta de carboidratos, é altamente energética.

2 – Batata doce: fonte de antioxidantes, também tem alto teor de carboidratos, o que dá energia para o treino.

3 – Brócolis: uma das verduras mais ricas em nutrientes e excelente fonte de vitamina C e folato, que reforçam as defesas do organismo.

4 – Cebola: graças à quercetina, combate os radicais livres e o colesterol ruim (LDL). Sua ação anti-inflamatória ajuda na recuperação muscular.

5 – Noz pecan: contém fibras, potássio, magnésio, vitamina E e selênio, protege as membranas celulares, reforça as defesas do corpo e contribui com a reposição de eletrólitos perdidos.

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