Corpo Saudável

E depois da dieta?

Você seguiu diretinho a dieta recomendada e atingiu o objetivo, certo? Agora, manter o peso vai ser seu próximo desafio! 😉

E depois da dieta?

Mas manter o corpinho em forma não é tão difícil como falam por aí. Basta você praticar 55 minutos de exercícios físicos durante cinco dias por semana. E essa solução foi testada e aprovada em um estudo da Universidade de Pittsburgh, nos Estados Unidos, onde 200 mulheres foram acompanhadas.

Todas as selecionadas para a pesquisa estavam, há quatro anos, obesas ou acima do peso. Elas foram orientadas a ingerir de 1.200 a 1.500 calorias por dia durante seis meses. No fim desse período todas tinham perdido até 10% do peso inicial, mas apenas as que se exercitaram 275 minutos por semana não voltaram a engordar.

O famoso “efeito sanfona” não faz nada bem ao nosso corpo. Ficar engordando e emagrecendo pode prejudicar o coração, provocar hipertensão e aumentar o colesterol.

Então, mantenha o foco na saúde, que vai ser moleza manter a forma depois da dieta! 😉

Fonte: Bem Estar.

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