Alimentação

Lanche fora das refeições: sim ou não?

Qual o certo: comer ou não entre as refeições? E engorda? Fique atento que já vamos tirar todas essas dúvidas!

Comer entre as refeições faz bem, e o certo é se alimentar de 3 em 3 horas.
O lanchinho ajuda a controlar a fome (e a quantidade de comida que vai ser ingerida na próxima refeição); além disso, ele complementa os nutrientes que não absorvemos nas grandes refeições.

Porém, é importante ressaltar que não vale comer qualquer coisa, aqui vão ótimas opções de alimentos para o intervalo entre as refeições: frutas, sucos, iogurte, biscoitos integrais, barras de granola, sanduíches (pão integral com ricota e espinafre, ou queijo branco e peito de peru, etc.). E bom apetite!

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