Corpo Saudável

Conheça os alimentos ideais para uma boa cicatrização

As escolhas alimentares fazem toda a diferença na reconstrução do tecido após alguma cirurgia. Alguns alimentos recomendados para ajudar no processo de cicatrização são:

Fontes de vitamina C: Estão presente em frutas como a laranja, pêssego e acerola, e são o nutriente essencial para a formação adequada do colagénio, proteína que regenera os tecidos.

Castanhas e nozes: Além de contarem com gorduras benéficas, com poder anti-inflamatório, são boas fontes de zinco, mineral que garante o equilíbrio entre produção e degradação de colagénio.

Peixes e carnes magras: Ajudam na formação de colagénio e de ômega-3, gordura que barra as inflamações.

Vegetais de cor roxa: A cor indica a presença de antocianina, um dos antioxidantes mais efetivos para a pele. Cereja, beterraba e beringela são bons exemplos.

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