Alimentação

Trocas inteligentes para o almoço

Sabe-se que a maioria das pessoas trabalha, estuda e tem dezenas de outros afazeres. Em virtude dessa correria, muitas vezes a alimentação fica em segundo plano, e acabamos ingerindo alimentos gordurosos ou pouco nutritivos sem nos darmos conta, principalmente em restaurantes e buffets. Para que isso não aconteça, selecionamos algumas sugestões da Revista Saúde para você almoçar com mais qualidade sem alterar sua rotina. O segredo está em algumas trocas simples e inteligentes:

molho industrializado x molho caseiro

O molho caseiro é mais leve e vitaminado.

sal x ervas

Reduzir a quantidade de sódio no dia-a-dia é garantia de mais saúde e qualidade de vida.

shoyo tradicional x shoyo light

Além de mais leve, contém menos sódio.

tomate x molho de tomate

O cozimento do tomate colabora para o aproveitamento do licopeno, substância que previne tumores.

Faça boas escolhas! 😉

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