Alimentação, Corpo Saudável

Turbine o treino com lanchinhos saudáveis!

A falta de alguma substância no corpo pode comprometer seu treino. Até mesmo, a ausência de carboidrato e açúcar pode prejudicar seu desempenho. O correto é comer os alimentos certos antes do exercício. Veja quais são eles:

Banana
Essa fruta é facilmente digerida e ajuda a prevenir cãibras por ser rica em potássio. Além disso, ela fornece energia ao corpo!

Açaí e morango
Combine essas duas delícias e tenha uma refeição transbordando vitamina C. 😉

Laranja
Ela fornece mais vitamina C do que as necessidades diárias! E já que tem apenas 60 calorias, pode comer sem medo, ela ajuda a enganar a fome sem encher o estômago durante o exercício físico.

Damasco seco
Contém açúcar concentrado e bastante carboidrato. Uma unidade de damasco já supre nossas necessidades diárias.

Com essas dicas, você não vai mais para o treino sem comer! Com uma alimentação correta e séries caprichadas de exercícios, fica fácil entrar em forma e manter a saúde. 😉

Fonte:  Bem Star.

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