Sabe-se que a maioria das pessoas trabalha, estuda e tem dezenas de outros afazeres. Em virtude dessa correria, muitas vezes a alimentação fica em segundo plano, e acabamos ingerindo alimentos gordurosos ou pouco nutritivos sem nos darmos conta, principalmente em restaurantes e buffets. Para que isso não aconteça, selecionamos algumas sugestões da Revista Saúde para você almoçar com mais qualidade sem alterar sua rotina. O segredo está em algumas trocas simples e inteligentes:
molho industrializado x molho caseiro
O molho caseiro é mais leve e vitaminado.
sal x ervas
Reduzir a quantidade de sódio no dia-a-dia é garantia de mais saúde e qualidade de vida.
shoyo tradicional x shoyo light
Além de mais leve, contém menos sódio.
tomate x molho de tomate
O cozimento do tomate colabora para o aproveitamento do licopeno, substância que previne tumores.
Faça boas escolhas! 😉